Unde scriu lu gigel

octombrie 21, 2014

Sportiva

Filed under: Sport — animal00 @ 1:01 pm

100 coarda

10 ridicari la umar

100 coarda

10 flotari (spider)

100 coarda

10 baros

100 coarda

10 coreene

100 coarda.

Pentru ca dupa ce lucrezi picioarele, mai tre sa bag cam 9minute 50 ca daca nu mi se zice ca sunt lenes.

La sala – spre sala. sa stii ca nu urci degeaba.

6 comentarii »

  1. 10 *baroase*! (tz tz tz limba romana)

    Pacat ca nu stiu sa sar coarda.

    Ce-i aia o coreeana? Coreeana sau coreeanca?! Hm…

    Comentariu de jollyca — octombrie 22, 2014 @ 4:12 pm | Răspunde

    • nici eu nu stiam sa sar. am invatat de nevoie.
      barosu: tre sa dai cu barosu in cauciuc
      coreana: sari si flotare. sari si flotare

      Comentariu de animal00 — octombrie 22, 2014 @ 4:24 pm

  2. sari si flotare… ooo wait, ca un burpee?
    Sala mea n-are baroase :(. Nu stiu cum sa fac si unde sa depun o petitie sa cumpere kettlebells mai mari de 16.

    Pare un program jmecher (ok, mai putin coarda, tre sa invat sa sar coarda… plm, stau la curte, am toate conditiile sa nu rada nimeni de mine). Ridicari „la umar” inseamna…?

    Comentariu de jollyca — octombrie 22, 2014 @ 4:39 pm | Răspunde

    • au inceput sa imi intre si tractiunile. Inca nu am ajuns la 100% corecte, dar bag 40 in ziua de umeri. max 5 repetari

      Comentariu de animal00 — octombrie 22, 2014 @ 5:32 pm

  3. flotari spider

    baros

    ridicat, din fata

    Comentariu de animal00 — octombrie 22, 2014 @ 4:48 pm | Răspunde

    • Umeri – checked, le acopar cu kettlebells (16kg pe brat, pentru ca am 90kg si umeri de greiere; i hate my genes )
      Flotari – trebuie sa incerc spider, s-ar putea sa-mi iasa
      Baros – no can do 😦

      Am un scop destul de clar ca pana la sfarsitul anului sa pot sa fac macar o tractiune :)). Pana atunci ma antrenez cu plank pull-ups (nush cum le zice in mioritica)

      Am constatat ca antrenamentul cu greutati este mult mai bun decat cardio.

      Comentariu de jollyca — octombrie 22, 2014 @ 5:26 pm


RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Spune ceva, spune, spune, spune....bine, scrie

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Blog la WordPress.com.

%d blogeri au apreciat: